カフェインの実態☕

雑談

こんにちは🎐

 

いつもご覧いただきありがとうございます。

 

今回は、カフェインについて話していきます。

 

構成✐

➀カフェインとは！？

 

➁カフェインを含むドリンク

 

③カフェインを摂取するメリット

 

④摂取量を誤ると・・・

 

➀カフェインとは！？

 

→ドリンクだけでなく医薬品にも使われており、不眠作用・利尿作用などの効果がある。ほかにも、鎮痛作用・強心作用の効果もあり（「カフェ生活」より）

 

➁カフェインを含むドリンク

 

→コーヒー＞栄養ドリンク＞ココア＞エナジードリンク＞お茶＞紅茶の順の含有量となっています。（コーヒーが一番多い！）

 

③カフェインを摂取するメリット

 

→勉強面での利点を挙げると不眠効果、集中力アップ、疲労回復などがあります。ただし、摂取してから30分～１時間後に効果が出始めます。

 

④摂取量を誤ると・・・

 

→一見、良いことづくめのカフェインかもしれませんが、もちろんそうでない面も存在します。頻繁に飲むとカフェイン中毒になって心身ともに不調を起こしたり（睡眠障害や神経過敏など）、太ってしまったりなど💀(-_-;)

 

以上で今回はカフェインについての記事を書きました✎

 

やはり、どんなにいいものでも暴飲暴食は良くないですね💦

 

今日も一日お勉強頑張ってください💪

 

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