受験と運動の付き合い方

おはようございます！

最近とても寒くなってきましたね🥶一気に冬に近づいて・・・

さて、今回は受験生（特に浪人している宅浪生）と運動の上手な付き合い方について話していこうと思います。

現役生の方は、とっくに部活を引退されたものの普段は学校に通っているので軽い運動等はしていますが浪人生（特に宅浪生）は家に籠りっぱなしになりがちです・・・

しかもこの時期は不安定になりやすい時期なのでますます良くない方向に考えてしまう人もいるのではないでしょうか？

そこで、おすすめな運動方法が・・・

☞まず、運動の時間は朝or昼に。

それも、一回で終わりにするのではなく2～3回に分けて（一セット20分程度）ウォーキングしたり、軽いジョギングすると良いでしょう。

そうすることでメリハリもついてメンタル的にも安定するでしょう。

今回は以上となります。

最後までご覧いただきありがとうございました。

皆さん風邪にはお気をつけください。

それでは✋

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